Aktueller stromverbrauch CPU mit Sowas hier zum Beispiel.
Guck mal dieses video. Der Typ hat einen 13700K mit 3x120mm WaKue un laeuft trotzdem in das Temperaturproblem. Da erklaert er die Methodik mit der Du im BIOS rumbasteln kannst um die CPU runterzudrehen. CineBench ist dann eine gute Methode um zu messen, wieviel performance man dabei einbuesst. Aber wie gesagt, ich denke nicht, das die hohe CPU Temperatur das Problem ist das zum Absturz fuehrt, also ist das ganze CPU optimieren evtl. erst mal ein sekundaeres Problem. Wuerde erst mal auf GPU tippen, das die instabil laeuft.