Ganz einfach, gigabit switch dazwischen hängen!
Wenn ich das Nas an die fritzbos hänge, wird es extrem langsam.
Wie ist denn dein PC mit der Fritzbox verbunden?
Wenn das per WLAN sein sollte, ist der Flaschenhals schon gefunden...
Ich glaube mal gelesen zu haben, das du zwischen PC und FritzBox immer einen Switch (Gigabit) schalten solltest, der Hub von der FritzBox ist der Flaschenhals.
Habs bei mir zu Hause auch so, läuft ohne Probleme 
Anschluß:
von der FritzBox ein Lankabel in GBSwitch (das ist dann deine Gateway zum Internet ............... alle anderen LAN Quellen dann an den GBSwitch.
Dann funkt es
viele Fritz! Boxen haben auch nur 10/100er LAN (wie z.B. meine 7270), da geht ohne Gigabit Switch eh nicht viel...
Wie muss ich den anschließen zwischen Router, Htpc und NAS?
Router (beliebiger LAN Port), HTPC und NAS mit je einem Netzwerkanschluß des Switches verbinden.
Jepp darum sollst du ja einen GBSwitch drann hängen.
Fürs Internet reichts ja, aber für den Datenaustausch zwischen den PCs oder Nas brauchst du schon mehr.
Wie muss ich den anschließen zwischen Router, Htpc und NAS?
Jupp, alles in den Switch und zusätzlich ein LAN-Kabel von Switch zum Router...
Edit: Ohje...
Edit2:
Router (beliebiger LAN Port)
Bei den FritzBoxen sollte man sich schon kurz einmal die LAN-Ports angucken.
An meiner Fritzbox 7360SL ist es so, dass die ersten beiden Ports GBit Lan's sind und die restlichen nur mit 10/100MBit dahindümpeln...
zu spät 
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